步多多官方版

软件介绍

步多多app官方免费版是一款有趣的走路健身赚钱软件，在软件中用户可以自定义目标步数如果完成这个目标就可以获取金币，不仅仅可以锻炼身体还可以轻松赚钱，走的越多赚的金币也就越多。在软件中还有非常详细的运动记录功能，用户每天的运动历程都会记录下来需要的时候就可以直接使用。

在步多多app官方免费版中用户还可以看到有非常多的成就徽章，完成指定任务就可以获取徽章展示给其他人看，用户也可以和其他人比比看谁获得的成就更多，在软件中还有健身圈用户可以在里面和其他人一同讨论有关于健身方面的知识。

软件特色

1、这里为大家带来了更加简单的赚钱模式，让大家更加轻松的赚钱。

2、更加丰富的赚钱方式，不仅仅步行可以赚钱，邀请好友注册，推广好友都可以赚钱。

3、每天步行3000步，即可获得奖励。

4、实现零投资，进行步数分享推广也可以获得奖励。

5、实现更加健康的赚钱方式，让大家通过步行分享就可以赚钱。

软件功能

【提现轻松】

金币兑换提现轻松，赚钱就是如此简单。

【运动记录】

每日数据全部记录，让您时刻掌握自己的运动历程，有了走多多，变瘦变强变美丽。

【成就解锁】

超多运动徽章，达标就解锁，与朋友分享您的成就，用徽章纪念您的每一步。

【步数换金币】

步数目标自定义，走完还能换金币，轻轻松松把钱赚，健康快乐不费力。

步多多app官方免费版提现教程

1、打开软件，点击“我的”进入；

2、之后在页面点击当前金币；

3、之后点击提现；

4、选择提现的金币数额，点击立即提现即可。

步多多app官方免费版走路健身常见错误

错误一：身体太松垮

甩手幅度过大，脚步太大，落地跺脚，这些都是常见的走路中身体松垮的现象。违背常规走路的人，不但会影响速度，而且可能引发胫部发炎和酸痛。

纠正方式：保持手臂紧贴身体，摆臂幅度太大会浪费太多能量。最理想的甩臂模式是保持手臂弯曲90度，手肘贴紧身体，向前及向后摆动。与此同时，双脚迈出的步幅应该统一，并保持正常距离，步幅太大或者太小都会影响速度。测量正常步幅的方法很简单，伸直你的一条腿，脚跟接近地面但不着地，然后身体前倾，这时前脚脚跟落地的位置，就是你正常情况下的合理步幅。至于落地时应该稍微轻一点，重重踏步只会浪费了原本应该向前的能量。

错误二：姿势不良

竞走教练波尼·斯坦指出：“很多走路的人受伤的理由很简单，就是他们走的不够直。”而人们走路最容易犯的姿势错误包括两种：低头，或者头抬得过高导致身体后仰。这两种姿势都可能导致身体失去平衡，让背部下方肌肉受到过大压力，从而可能拉伤和疼痛。

纠正方式：不要向上或者向下看，目视前方，脖子和身体保持成一直线。走路时多留意自己的身体姿势，及时纠正错误动作。

错误三：装备不对

很多走路的人带了大量“行李”，却都是没用的，反而忘了最不可或缺的东西，例如饮水。专家提出警告说，携带过多东西，会影响走路健身。

纠正方式：减负。跟通常的看法不同，人们总觉得负重走路效果更好，但专门研究走路的玛丽琳·巴奇博士指出，带了太多东西，走路就会减速，而且肩膀和手臂还可能因为负担过重而受伤。如果你需要带重物，最好的方法是使用背包。而且，必须随身携带饮水，据斯坦所说：“很少走路的人补充了足够的水分。”

错误四：开始速度太快，结束时直接停步

很多人都觉得走路很普通，因此没必要热身和放松，并且觉得这样更节约时间。然而，这种习惯一旦养成，迟早都会付出代价，例如受伤，身体某些部位酸痛等。

纠正方式：慢速起步，前5分钟可散步，然后逐渐加速，从去“赶一个约会时走路的速度”，提高到“约会迟到5分钟的走路速度”。结束前5到10分钟开始降低速度，进行放松，让身体逐步冷却下来。此外，在停步后，最好做做伸展运动，拉伸手脚。

错误五、线路重复

每个人都知道锻炼越有趣越好的道理，但专家指出，很多人却懒于规划线路。“许多步行者不愿意计划好线路来保持步行的趣味，他们总是走同一条路，然后又自己觉得沉闷。”

纠正方法：改变场景，走不同的路，偶尔可尝试爬山。步行期间可尝试变速，例如极速走30秒，然后放松90秒;或者走更长的距离，这样可以进一步挑战个人体能，但专家建议每周步行的距离最多只适宜提高5%。而且，偶尔应该休息一两天，避免过劳。