火辣健身app

软件介绍

火辣健身app是一款专业辅助健身的软件，在软件中有专业的健身导师团队为用户精心设计专属于个人的训练课程，针对不同的人群都有非常合理的训练安排因此用户不必担心运动强度过高造成损伤。在软件中针对不同训练阶段的用户还有不同的饮食建议以及健身指导，可以帮助用户更高效的达到自己想要的训练目标。

在火辣健身app中还有很多的线上课程视频教学，用户对有疑问的训练动作就可以根据视频中详细的介绍来训练防止出现问题。在软件中还拥有非常全面的健身理论知识和干货，对新手用户来说非常适合在里面了解如何更好的健身。在软件中针对用户不同的训练目标都有非常详细的分类，比如体态纠正、增肌、美腿翘臀等等方面都可以根据自己的需求选择。

软件特色

健身导师团队精心设计训练课程、合理编排训练步骤

大咖级老师倾力提供更深入更专业的健身理论知识和内容干货

不同训练阶段，提供针对性饮食建议与健身指导，更快速有效达成健身目标

不同时长的课程，匹配各种健身场景，支持离线训练，随时随地开启训练模式

每日精挑细选优质高清运动健身短视频，给你学习健身知识和了解生活的新方式

高品质多机位训练视频，清晰呈现动作细节，轻松全面掌握动作要领，提升训练质量

健身课程包含减脂hiit、tabata、增肌力量、瑜伽、拉伸、热身、生理期、产后恢复、提升运动表现、体态纠正、康复训练……

超多好课持续更新中，新手健身第一课、女神必备六招解决体型问题、核心训练-健身必修课、解决常见身体以及运动疼痛问题、减肥人群的饮食必修课……

软件功能

1、定制计划和饮食指南

为你量身定制训练计划和饮食指南，21天打造好身材

2、专业训练指导

真人同步音频解说，高清慢动作指导，训练事半功倍

3、自由训练和户外跑步

150+ 门精心设计的课程以及户外跑步功能，为你提供更多选择

4、互动社区

达人分享经验，找到志同道合的训练伙伴，一起加油

5、健身资讯

健身潮人每日必看的潮流运动，美食品鉴、品质生活，让你足不出户，阅尽大千世界

软件亮点

体态纠正：缓解腰痛、圆肩驼背、天鹅颈塑造、优美腿型。

增肌：俯卧撑速成、哑铃麒麟臂打造、哑铃臀腿塑形、哑铃胸肌训练。

热身激活：有氧运动前热身、无氧运动前热身、晨练活力热身、跑步前热身。

美腿翘臀：蜜桃臀塑造进阶、翘臀养成、hiit-纤细双腿、臀腿拉伸、瘦腿训练。

塑形：手臂纤细塑形、哑铃胸肌塑造、徒手背部塑形、蜜桃臀塑造、弹力带翘臀塑造。

减脂：burpee减脂训练班、hiit-减脂大作战、tabata-瑜伽垫减脂、哑铃全身循环-燃脂。

腹肌：腹肌撕裂者、tabata-核心大爆炸、hiit-腹部燃脂、核心力量训练、核心进阶减脂。

生理期、产后恢复：生理期全身循环练习、生理期舒压、肩颈放松、产后恢复训练-基础瑜伽。

瑜伽拉伸：入门瑜伽伸展、肩颈伸展、完全拉伸、晚间助眠伸展、办公室舒压放松、秋冬手足温暖瑜伽。

火辣健身app使用教程

1、打开火辣健身app，进行资料填写，注册，会出现如下界面，你可以根据自己的健身基础进行正确的填写，这个是可以帮助你以适合自己的锻炼强度来进行锻炼的；

2、填写好个人资料以后，系统会为你定制你的运动计划，比如我们填写个人资料时写的是想减掉肚子上的赘肉，那么软件会要求我们进行，腹部相关的锻炼；

3、点击开始，就可以进行今天的训练了，软件会有专业的视频教程辅助你进行训练，同时还根据个人的体质不同提出相关的训练建议以及训练过程中的注意事项；

4、一天的训练完成后，系统会进行打分评价，以及给予建议。同时系统已经为用户把明天以及未来几周的锻炼计划全都安排好了，非常细心；

5、除了平时的训练之外，大家还可以通过发现功能查看一些运动达人的运动经验，可以和他们进行在线交流，学习到更多的锻炼技巧。