睡眠精灵电脑版下载 v3.0.9 官方版

软件介绍

睡眠精灵电脑版是一款可以让网友拥有更好睡眠质量的睡眠辅助软件，通过科学的记录梦话、鼾声，从而分析出用户的睡眠时间，并且给出纠正方案，帮助用户培养健康早睡习惯，获得优质睡眠，只要用户坚持健康的作息方案，就能帮助用户快速入睡，有需要的网友快来下载这款软件吧！

睡眠精灵电脑版的功能非常全面，可以为用户提供睡眠记录、睡眠监测、睡眠音乐、梦话录音、睡眠分析、健康贴士等多种功能，让用户可以准确监测自己的睡眠质量，如果用户有“睡眠拖延症”的话，那么这款软件就能有效帮助用户解决这个问题。

软件特色

1、睡眠锁屏

就轻点“开始睡眠”开始锁屏，进入您的黄金睡眠时刻，健康的睡眠习惯从此刻开始。

2、睡眠监测

从开始到结束，无需穿戴设备，就可记录你的睡眠时间、深睡浅睡情况，还可以记录你的鼾声。起床即生成睡眠报告，让您每天监督自己，了解您的睡眠习惯，做一个越来越健康的人。

3、助眠音乐

睡不着？涓涓的泉水、寂静森林的虫鸣、美妙的钢琴协奏曲、当代的流行音乐，白噪音，潮汐声，多种类的自然音乐可供您多样化的选择，帮助你在舒适的音乐中冥想静心，安然催眠入睡，不在打呼噜。

4、睡眠分析

睡眠追踪，详细全面的图表数据分析，图表明确详细，简洁易懂，包括深度睡眠，浅睡，醒，梦等。

软件功能

1、梦话录音——听见真实的声音

夜晚，总是充满未知。打开睡眠精灵，捕捉你的睡眠鼾声，记录你的梦话，更好地了解自己的睡眠习惯。早上起床听听昨晚的录音，趣味十足。

2、睡眠分析——看看自己睡得怎样

根据你的睡眠情况深度记录你的睡眠信息，详细全面的图表数据分析，图表明确详细，简洁易懂，包括深度睡眠，浅睡，醒，梦等，各个时间段的睡眠情况一目了然，每天更加清楚的了解自己的睡眠情况以达到更佳的生活状态。

3、健康贴士——贴心的睡眠助手

轻松获取睡眠知识，掌握健康资讯，提高对睡眠的重视。压力大，酗酒，宵夜，失眠？多喝水，睡得好，吃嘛嘛香，体重记录明显降低。

睡眠精灵电脑版使用方法

1、打开睡眠精灵app，点击开始睡眠，在进行一晚上的休息之后，我们会在后台得到一份详细的睡眠分析报告。

2、如下图所示，蓝色部分的柱形图即为您深睡的时间，身紫色的柱形图即为您浅睡的时间，浅紫的柱形图为您醒来或做梦的时间，而灰色表示为还未入睡的时间，柱形图面积越大，所代表的睡眠质量时间越长。

3、要注意的是，在自身的分析报告界面，还有具体的深睡，浅睡等的时长，系统还会根据时间来给出相应的警示，如睡眠不足，醒梦偏多等，期待你去发现问题并改善他。

睡眠精灵电脑版常见问题

睡眠白噪音是什么？

现代社会，不少年轻人遇到了睡眠问题。为了快速入睡，许多人会在睡前打开“白噪音”歌单，在风声、雨声、篝火声等声音下入睡。

不过，也有一些饱受失眠困扰的朋友表示，“白噪音”似乎对自己没什么作用，甚至起到了相反的作用。

那么，白噪音真的可以助眠吗？我们又该如何对待自己的睡眠呢？

白噪音是什么

「白噪音」，也可叫白噪声，由人耳可以感知的20～2000赫兹声音所构成，具有单调性、规律性的特征。如同白光是由各波段相同能量的光集合而成一样，「白噪音」也是由各频段相同能量的声音汇聚而成，因此被称为“白色”的。

根据相关研究表明，人的大脑对于外界单调的、有规律的声音可产生谐振，使大脑处于安静的、相对不活跃的状态，并产生疲劳感与困倦感。

当然，所有单调、刻板的活动都易引起大脑产生疲劳性的反应，例如失眠时数羊，或者上一节昏昏欲睡的数学课。

除了严格意义上的白噪音，如今人们常常将许多能量较平稳、无特定意义的声音，也称作白噪音，如海浪、溪流、风吹、下雪等声音。其中，下雨声最为常见。

除了可引起大脑谐振以外，雨声能够让人陷入昏睡，还可能与人类遗留在基因中的记忆有关。