训记破解版

软件介绍

训记APP破解版是一款可以为用户提供健身辅助功能的手机生活软件，官方号称这款APP非常的“硬核”，主要功能就是更好的记录和分析自己的训练内容，可以满足健身狂人的一些需求，比如自定义计划和自定义输入等等，在训练中记录笔记，精确到每一组的重量和次数。

所以训记APP破解版的硬核主要硬核在记录上面，而不是提供硬核技巧给网友，所以大部分网友也是能用的，区别只在于能不能坚持下去，所以大部分网友还是可以使用的，想要锻炼身材的网友快来下载体验一下吧！

软件特色

健身视频

所有健身视频均由明星教练真人录制，带你全程完成训练；

教练与你一起流汗，而不是呆板地重复动作演示；

改变体型不是动作的模仿，我们的教练随时指出动作要点、发力点，帮助你找到正确的发力感受，有效避免训练伤害，优化你的训练效果。

健身资讯

丰富的健康营养知识，不仅教你怎么练，更教你怎么吃，消灭饮食误区、控制热量和卡路里；

明星教练对训练过程中的疑惑和难点，现在进行专业解答；

真实的励志故事与成功经验分享，看看小伙伴们如何告别臃肿，获得人鱼线和马甲线。

运动社区

有趣、有料的运动知识，丰富多彩的社区活动；

与教练和小伙伴的实时互动交流，教练亲自解答问题。

训练计划

读取健康数据（HealthKit API）， 根据你的身体特点与需求，推荐专业的训练计划；

包含各种类型的训练计划，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有；

训练安排循序渐进，从易到难，逐步进阶。

用户评价

专业的教练来指导，但每天都需要在固定的时间内来健身房，人多的时候还要排队，花钱不说还非常的麻烦。而随着互联网+的发展，各行各业的手机应用软件也不断出现。

训记app怎么添加计划？

1、用户打开训记app，登录进入训练首页，在首页用户可查看官方不同的训练计划和个人模板，点击训练；

2、打开训练计划，点击新建训练；

3、输入训练标题，点击下方工具栏中加动作；

4、打开动作添加页面，用户根据自己锻炼的需要，选择合适的锻炼动作，点击完成；

5、训练动作添加到计划中后，点击右下角设置，选择保存返回，即可在训练首页查看训练计划。

训记app怎么添加自定义动作？

1、用户打开训记app，进入训练首页，点击动作；

2、打开锻炼动作，用户可以看到很多不同的运动动作，点击右上角“+”，下拉里选择新增动作；

3、进入新增动作页面，用户输入动作名称，选择类型、分类、部位等，点击右上角保存；

4、在动作页面中左侧肌肉部位栏下拉至自重，点击添加自定义动作；

5、选择添加自定义动作或新增超级组，然后同第三点输入动作信息保存即可。

训记app怎么删除已安排的计划？

1、用户打开训记app，在训练首页看到今日需要锻炼的计划，点击打开计划；

2、进入计划页面，用户可看到自己的训练标题和动作，点击右下角设置；

3、打开设置，有语音播报、容量显示等，点击删除训练；

4、提示取消删除训练，用户确定删除本次训练即可。

训记APP破解版使用方法

创建一个空的训练

1、APP 首页最顶部的按钮「创建一个空的训练」，是给新用户以及一些没有做计划的用户直接开始记录的功能。点击以后，就会创建一个什么都没有的训练，并开始计时。

2、点击右上角的时间，你可以取消自动计时。点击屏幕下方「绿色加号」，你可以添加你今天需要训练的动作，然后开始记录。

3、编辑好你要练的次数之后，每练完一组，点一次「打勾」，与此同时，会弹出计时器，默认会以 60秒来规定你的组间间歇时间。同时你可以在每个动作右上角的菜单中，设置这个组间间歇时间。

4、点击左下角的「箭头」按钮，会使页面最小化，退回到桌面后，你可以点击右下角的「绿色小时钟」回到本次训练。训练完毕之后，点击右上角的「完成」按钮，即可完成今日的训练内容，并自动保存您的训练记录。

创建计划模版

1、绝大部分人都是在去健身房或者健身之前，就已经规定好每天的训练内容，每次都使用「创建一个空的训练」会显得格外的麻烦和不确定。

2、因此训记提供了「计划模版」功能，他能够让你提前定制你的计划，并安排到规定的日期，这样你就不用每次都重新添加组数、次数、动作这些麻烦的操作了。

3、我的模版是训记系统默认的计划本，你可以在里面新增你的模版。如果你想自己创建属于自己的计划本，那么你可以点击训记计划右边的菜单按钮，新增计划。

4、为模版添加好动作之后，之后，你可以长按某一个模版，对其进行下一步操作。

开始训练：使用这个模版开始你的训练

创建快捷方式到首页：每次进到模版里长按很麻烦，直接创建一个类似 Windows 的快捷方式到训记的首页

复制：复制并粘贴当前模版

移动到：可以将该模版移动到另外一个计划本里

安排模版到日历：把模版提前安排到你想要的日期中去

配色：配色是一个模版的标记，他能够让你在日历中清晰的看到你是用什么的来训练的。

动作库功能介绍

训记动作库囊括了 90 % 的主要力量训练动作，没有的动作也可以自己添加上去。

添加自定义动作：只需要简单的输入动作的名称、记录类型、分类，就可以完成添加

记录类型：每一种动作会有一种类型，具体请看下图，选择你要的类型

添加超级组：将多个动作捆绑成为一个动作进行训练，具体操作看下图：

管理分类：训记默认分类可能令你不太满意，您可以自己添加和编辑，甚至隐藏，查看某个动作的训练情况

历史功能介绍

历史页面能够让你清晰的看到你过往的所有训练历史，向左向右滑动可以切换月份

补录/编辑：补录某一天的训练内容

复制某次训练到今天：将过去的某一天训练复制到今天，避免重复性的输入操作。

复制某次训练到任何一天：将过去的某一天训练复制到任意一天，可以用这个功能提前安排你的训练内容

分享记录：生成分享报表

删除记录：删除这一次训练的记录，注意不可恢复

生成年度报表：训记独有的年度报表