小睡眠旧版本

软件介绍

小睡眠旧版本是一款超过五千万用户都在使用的健康睡眠软件，当今社会，年轻人压力大，时常睡不着觉，失眠，这款软件有专门解决失眠病所设计的系统，在这款软件里有着强大到难以想象的专业曲库，并且提供丰富的自定义功能，能够帮助压力大、失眠者缓解身心疲惫、舒缓压力，还有多种有关快速睡眠的好方法等你来上线体验，有需要的朋友快来下载试试吧。

小睡眠旧版本伴你睡眠，使你拥有一个好的睡眠，这里可以听到很多助眠的音乐，每一种声音都是经过专业设计出来的，能够有效辅助睡眠，还有各种助眠视频也非常有意思，有了它，再也不用担心睡不着了。

软件特色

【前沿极简设计风】

出众设计，强大功能，支持3个声音同时播放，定时、收藏、推荐、播单和3D音效样样好用。

【超暖心睡眠闹钟】

独有无痛唤醒功能，搭配专业唤醒音乐，体验不一样起床感觉。温馨设计科学小憩功能，全面守护你的每一次休憩。

【专业级调理技巧】

心理学博士、睡眠专家和资深主播组成强大制作团队，提供助眠呼吸调节、冥想放松等多样化调理技巧。

【海量疗愈助眠曲】

免费、海量、高品质的白噪音、ASMR和脑波音频，营造一个安静、舒适的入睡环境，使人更易于集中精力，放松身心。

软件功能

【1】专业疗愈催眠曲：

春风细雨、绵羊咩咩、摇篮小曲、红泥小炉……认真采集只因音乐是解药，加入在身心放松、平静舒眠以及深度睡眠上皆卓有成效的脑波音乐。

【2】百变氛围织梦境：

融合色彩心理学催眠暗示原理，精挑细选助眠色调，出众产品设计幻化出五彩斑斓的催眠氛围，只为不负睡眠好时光。

【3】个性化自由搭配：

多达3个声音同时播放，每个音量大小与播放与否独立控制，定时、收藏和推荐样样好用，我们来生产，你来选择什么是完美的助眠组合。

【4】工作生活多面手：

在助眠基础上，你可以延伸它使用场景，它是你工作、学习、生活提高效率好帮手，也是你冥想静心、灵感碰撞的小伴侣。

【5】内容每周上新样：

引入专业催眠师、医学人员、心理咨询师和资深主播等参与到内容专业制作，每周更新多个高质量内容。

软件亮点

1、入睡——快

疗愈白噪音、专业ASMR、神奇脑波和骚气课堂声，强大到超乎想象的专业助眠曲库全免费。

2、睡觉——香

睡眠师传授专业调理技巧，呼吸调节、冥想放松练习、数羊晚安等，哄你睡觉，撩你入梦。

3、作息——好

引入45分钟睡前习惯养成管理法、睡觉定时提醒和作息规律分析，追踪你的睡眠信息。

4、叫醒——柔

独有无痛唤醒和科学小憩功能，更有娱乐圈半壁江山专属明星闹铃：陈妍希、许魏洲、韩东君、胡冰卿、汪苏泷、张雪迎、王丽坤、白客、何洁、张俪、秦岚、陶喆、陈翔、张睿、郭京飞、李小冉、李兰迪、张静初、南征北战……

小睡眠旧版本使用教程

1.打开软件后点击下方导航栏作息梦话按钮。

2.进入作息梦话页面后，点击入睡提醒编辑按钮。

3.设置好每晚的入睡时间，然后点击左上角返回按钮返回作息梦话页面。

4.返回到作息梦话页面后，点击睡前准备。

5.进入睡前准备页面，根据个人需求选择相应设置，然后点击右上角马上开始按钮。

6.然后进入到如下图页面，直接点击开始或者跳过都可以。

7.然后设置第二天早上的叫醒闹钟。

8.设置好闹钟后，小睡眠就设置好了。

小睡眠旧版本怎么监控睡眠

小睡眠旧版本不仅可以播放助眠的音乐，还可以监控用户的睡眠质量，那么要如何开始睡眠监测呢，下面就来告诉大家。

1、首先我们在下方选择作息梦话的功能，来到睡眠监测界面。在这里可以选择多种睡眠的形式，有小憩、午睡等等。

2、在这里可以设置起床的时间，并且可以选择助眠的内容，根据自己喜欢来收听各种助眠的音乐和电台等等。

3、然后我们在睡眠设置中要开始记录梦话和呼噜声，这样就可以监测你的睡眠质量如何了。完成后点击月亮图标就可以开始记录睡眠了。

适用人群

1、轻、中度睡眠困扰的人（入睡难、易惊醒、多梦、噩梦、浅眠）。

2、因焦虑、压力等情绪问题导致失眠的人。

3、因旅游、出差、出国等环境突变导致失眠的人。

4、因群居、临街等较为吵闹导致失眠的人（员工、工厂宿舍等）。

5、不易入睡还易醒的老人。

6、爱哭闹的宝宝，及需照顾宝宝的麻麻粑粑们。

7、工作、学习、冥想、专注、灵感激发等需要来点氛围音的人。

8、各种声音控：雨声控、控、吸猫控等等。

软件优势

健康记录与分析：

会记录用户的睡眠时长、深度以及醒来次数等信息，并通过图表展示用户的睡眠状况。这有助于用户了解自己的睡眠质量，从而调整作息习惯。

社交功能：

设有社区板块，让用户可以分享他们的睡眠心得、经验以及使用感受。此外，用户还可以关注其他用户和专家，获取更多有关睡眠的知识和建议。

全平台支持：

支持iOS和Android系统，可以在各种设备上使用。同时，应用还提供了网页版，方便用户随时随地进行管理和使用。

更新日志

- 喜迎新年，新增“蛇年”个性icon；

- 白噪音上新：黄果树瀑布；

- 新增音频：治疗音乐-平躁息怒、治疗音乐-睡回笼觉、沉浸时刻-魔法自习室。

「 近期更新回顾 」

- 新“自在正念”频道，一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静；

- 新“睡觉搭子”，打造治愈系睡房，眠友间互相监督，自律更有动力。

「 睡眠知识学堂 」

睡姿与做梦有关

一些研究表明睡姿与做梦之间存在一定的关系：平躺睡觉的人更容易做噩梦，侧卧的人则更容易做积极的梦，趴睡的人更容易做羞涩的梦，但这种姿势对身体的健康不利。