运动跑步APP

软件介绍

运动跑步APP是一款辅助用户进行运动健身的软件，软件会对热量消耗、步数、跑步距离等等内容进行详细的记录并分析，每天都会为用户规划好合适的运动指标，不会让用户运动过于激烈而出现问题，软件还会每日、周、月进行统计，帮助用户全面分析运动指标，然后再对后续的运动计划做出合理的调整。

在运动跑步APP中还有跑步计步功能，软件会随时随地记录下用户的跑步里程、时长、运动路径以及热量消耗，并且同步上传到云端，在软件中还有卡路里计算功能，软件会根据用户的身体指标以及运动情况进行卡路里的消耗计算，帮助用户保障身心健康，在软件中还有很多的功能就需要用户自行下载体验了。

软件特色

【心率监测】跑中实时心率监测，掌控运动强度

【智能连接】与宜准装备自动连接、同步，省事又省心

【一键运动】启动应用自动连接装备，一键开始运动

【五维效益】从耐力、技术、速度、有氧、热量五个维度衡量每次跑步的运动效益

软件功能

【活动记录】分别对热量消耗、步数、跑步距离进行记录，比绘制日、周、月统计表，记录你每日的运动指标；

【跑步计步】记录你运动跑步的里程、时长、运动路径以及热量消耗，并上传云端进行同步；

【运动指标】保存你的身体指标，设定你的运动目标，同步你的运动数据记录你的运动次数，助你实现运动目标；

【卡路里计算】根据你的身体指标以及运动情况计算卡路里消耗，合理剑神，保持身心健康！

运动跑步APP跑步中的常见问题解答

第一个问题：慢跑需要做热身吗？

不管在什么运动前，准备和预热都不可以省略掉。慢跑也有受伤的风险，慢跑也有不小心患上运动伤的一定概率，所以，就算是慢跑也同样需要在运动前老老实实、认认真真活动每一个身体部位，当我们整个人都充分准备以后，即可参加这项运动啦。

第二个问题：起跑的姿势是什么？

起跑分为蹲踞式和站立式，如果不是比赛的话，就没有什么必要进行蹲踞式的起跑耶，因为显得有点怪怪的。

第三个问题：跑步规律怎么掌握？

跑步的规律和呼吸还有体力的划分有一定的关系。我们可以通过划分体力，固定步数一呼吸，通过这些方式来尽自己最大可能，牢牢掌握这项运动的规律。

第四个问题：跑步中如何掌控体力？

划分体力可掌控体力，我们在起跑的时候一定要稳，中途耗尽体力的时候也要保证不用光所有体力，最后冲刺的时候记住一定要尽量使用全力。自己掌握自己的跑步速度和规律，不被别人带规律带节奏，也别随便追赶。

第五个问题：遇到体力不支的情况应该停下吗？

最好是不要立即停下，因为跑步中的极点很多人都会有，如果你的身体素质不错的话可以尝试挑战一下。我们需要加深呼吸，保持跑步规律，继续正确的跑步的姿势，这些都会帮助你度过极点。

如果你的身体素质不算很好的话，就不应该随意挑战这个，我们需要根据自身的基础和条件来进行跑步训练的力度。不过，就算你跑不动了，也别立即停下，我们需要慢慢让身体适应才可以停下。

第六个问题：跑步中岔气了怎么办？

跑步中岔气了，可以停下来吗？应该怎么去进行处理呢？实际上跑步岔气的现象很常见，通常不是什么太大的问题，如果跑步的时候岔气了，那我们需要调整呼吸，或者是停下来休息，通常十五分钟内就会好。为了避免和预防跑步岔气，我们需要避免在跑步前过多饮水，跑步时节奏要掌握。

第七个问题：跑步后可以立即停下吗？

跑步后不可以立即停下，我们需要冷身，恢复心率、恢复体征。

第八个问题：跑步结束后如何补水？

尽量做到一次一次地少量饮用，补水不宜大量饮用，不易过急过猛，还有就是水温不宜过高。

第九个问题：跑步后可以立即吃东西吗？

当然是不可以的啦，如果跑步后立即吃东西就会影响消化系统正常运作。所以我们就要待体征和各方面都平复了，再考虑进食吧。我们可以考虑补充蛋白质，但是其它的物质也不可以缺少。各方面的营养都要往身体里灌输，后续工作到位及时，这样我们才会真正通过跑步而拥有健康。