keep官方版

软件介绍

keep官方简易版是一款集合了运动、教学、交友、健身饮食指导为一体的运动服务app，它有着非常多的专业课程，增肌、减脂、瑜伽、冥想，更有女性专属的课程在不同年龄、不同性别的人都爱上运动。keep简易版还会根据你的需求、水平和时间专门为你打造最适合的课程，不必为了时间不够、课程找不到而烦恼。除此之外他还有着各种各样的功能，比如说AI指导，全程陪伴，指导你是的呼吸与配速，更好的锻炼自身，更有剧情跑、音乐跑等新奇跑步方法。

keep最新版专业高效，随开随练，快速瘦身，还会根据你的目标、场地、有无器械智能生成最合适的训练计划，其中的动作精讲和干货描述带你快速入门，并且都是真人教学哦！还有女性专属，贴心的为不同时段的你打造适合训练，让你健康又舒适的运动。

软件特色

【海量专业课程】

增肌、减脂、力量训练，专业教练带你科学健身；

瑜伽、冥想、拉伸课程，助你减压、缓解疲劳；

更有女性专属生理期、产后恢复训练，遇见更美的自己；

HIIT、Tabata有氧燃脂，带你减肥、燃烧你的卡路里！

【智能训练】

个性化定制，根据经验水平及个人健身进行智能编排，打造出最适合你的健身、增肌、减脂/减肥、瑜伽高效训练计划；

真人视频指导，更有进阶课程精讲，带你享受最专业的健身教练指导；

Keep Class 打造健身知识课堂，从此爱上训练、爱上跑步！

【跑步更有趣】

跑步中的语音指导，全程教练语音陪伴，指导呼吸和配速；

剧情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有惊奇队长带你惊奇行动；

音乐跑，自带BGM跑出节奏感，体验不再无聊的沉浸式跑步！

【运动社区】

用图片、视频记录运动时刻，在社区分享成长与蜕变，实现健康生活；

向2亿Keepers分享你饮食食谱、分享你的坚持与感悟；

在社区，和维密名模、世界冠军、明星健身达人0距离交流；

在Keep社区，找志同道合的好肌友

【瑜伽 & 冥想】

Keep为瑜伽爱好者倾力设计的瑜伽课程，满足从小白到进阶玩家的所有需求，每日瑜伽训练，每日放松；

全新睡前冥想课程，让忙碌的一天回归宁静和健康生活。

【女性专属】

给不同阶段的你适合的训练；

生理期舒缓训练，缓解身体不适；

美国孕产大师打造备孕瑜伽训练，感受身体的美好；

产后恢复训练，做最健康的妈妈。

【个人数据中心】

健身、瑜伽、跑步、骑行、计步、跑步机… 所有运动数据一站式记录

时刻关注自己的运动表现，记录体重、三围等减肥/增肌数据，看到自己的蜕变！

keep官方简易版跑步热量消耗设置攻略

1、首先，打开 手机，在桌面点击【keep】软件，

2、进去keep运动界面之后，点击跑步

3、进去keep跑步界面之后，点击设定目标

4、进去之后，点击热量

5、进去热量界面之后，可以设置跑步消耗热量。

keep官方简易版直播课观看攻略

1、首先打开keep，进入到首页界面后点击界面中的【直播课】。

2、然后进入到直播界面后，在界面中找到想看的直播，点击该直播封面即可观看直播。

keep官方简易版语音设置攻略

1、首先打开keep，点击设置图标;

2、然后进去keep界面之后，点击运动设置;

3、进去运动设置之后，点击运动语音;

4、接着进去运动语音之后，然后点击跑步语音设置;

5、最后进去之后，可以设置跑步语音，根据需要设置。

更新日志

8.3.50 核心功能继续升级，请大家继续使用和提意见，每一个反馈和吐槽我们都会认真对待，持续优化我们的体验。

- 跑步支持更丰富的自定义数据表盘，可选择是否在运动中展示运动匹配情况、配速实时曲线图等。

- 跑步课程训练过程中、完成训练后支持更丰富的表盘展示，可以看到课程训练编排的完成情况；

- 新增连动天记录，实时激励自己，冲击连续运动记录。