小睡眠最新版

软件介绍

小睡眠最新版是一款提供高质量睡眠的辅助软件，在软件中采用了非常简洁明了的界面设计，所有的功能一目了然的显示在主页，用户需求的功能可以直接在软件中快速使用。在软件中针对不同用户还提供了数十种不同风格的睡眠音效选择，用户可以在体验后选择自己喜欢的辅助进行睡眠。

在小睡眠最新版中采用了先进的PPG监测技术，通过心潮深层优化算法可以让用户对自己的心跳、呼吸等等方面进行调节更好的进行睡眠。在软件中还有基于生物反馈的快速放松功能，可以通过多种不同技巧帮助用户调整到最理想的情绪状态。在软件中面对不同压力的用户还有定制的个性化减压方案和心理修复周期可以帮助用户更好的保护身心。

软件特色

【入睡 · 快】

白噪音、专业ASMR、神奇脑波和放松旋律，强大到超乎想象的专业曲库，并提供丰富自定义功能。

【睡觉 · 香】

心理睡眠师专业教学课程，冥想练习、心理放松、呼吸调节等，放松安神睡觉香

【梦境 · 甜】

晚安电台、每日梦境和爱豆哄睡，伴您夜夜美梦。以下爱豆已加入“哄睡天团”：成毅、任嘉伦、张新成、陈学冬、李佳航、万茜、王鸥、李沁、赵露思、杨芸晴……

【作息 · 好】

睡前仪式、睡觉提醒、睡眠监测、梦话记录和睡眠数据分析，从入睡到睡醒立体守护。

【叫醒 · 柔】

智能闹钟独有无痛唤醒能力，叠加海量爱豆闹铃声，轻柔唤醒您每一次休息。以下爱豆已加入“爱豆闹铃”：张信哲、陈立农、许魏洲、白客、张睿、秦岚、毛晓彤、李斯丹妮、陈妍希、李一桐……

软件功能

1、领先-心肺压力检测技术

先进PPG监测技术，心潮深层优化算法，十秒发现你的心跳、呼吸、HRV值和压力协调状态。

2、前沿-生物反馈快速减压

基于生物反馈的快速放松，融合视觉与听觉放松、催眠暗示、呼吸调节等减压技巧，随时调整减压策略以达到理想的情绪状态。

3、智能-精准制定减压方案

压力状态千人千面，心潮根据生理监测数据，精准制定个性化减压方案和心理修复周期，全面保护身心，帮你击退亚健康。

4、专业-科学多样调理技巧

心理学博士、催眠大师和资深主播组成强大内容团队，提供白噪音脑波音乐、呼吸调节技巧、压力场景模拟、减压小贴士等多样专业调理技巧。

5、易学-实用高效教学方法

独家探索一套效果显着但简单易学的调节心理教学方法，不管你是小白还是老手，在这里总能让快速上手。

适用人群

1、轻、中度睡眠困扰的人（入睡难、易惊醒、多梦、噩梦、浅眠）。

2、因焦虑、压力等情绪问题导致失眠的人。

3、因旅游、出差、出国等环境突变导致失眠的人。

4、因群居、临街等较为吵闹导致失眠的人（员工、工厂宿舍等）。

5、不易入睡还易醒的老人。

6、爱哭闹的宝宝，及需照顾宝宝的麻麻粑粑们。

7、工作、学习、冥想、专注、灵感激发等需要来点氛围音的人。

8、各种声音控：雨声控、控、吸猫控等等。

小睡眠最新版睡眠记录教程

1、首先要做的是进入应用，然后选择下部菜单栏中的"睡觉"，点击"开始记录睡眠"。

2、出现了一个教程，这个教程可以指引我们怎么操作才会开始睡眠记录，有一点要注意的是，我们手机的电量一定要保持充足。

3、将屏幕向下放置即可开始记录，如果需要设置闹钟的，点击那个闹钟设置，会出现一系列的闹钟选项。

小睡眠最新版常见问题

小睡眠怎样设置倍速？

1、首先我们进入到小睡眠APP的主界面之中，在主界面，我们选择点击底端的按钮，点击之后即可打开助眠音乐播放界面。

2、在助眠音乐播放界面，我们点击播放界面中央的调节选项，这样就可以打开助眠音乐的音量调整列表了，在列表中点击选择右侧的按钮。

3、点击之后，我们就可以设置当前音乐的不同倍速效果了，不过需要注意的是，这项功能目前只有开通会员才能进行使用哦！

小睡眠录音文件在哪？

1、首先下载安装小睡眠APP，进入以后首先是账户登录：

2、登录以后，点击底端的【作息习惯】按钮，进入详情页以后，选择【习惯】一看，找到屏幕中间的【更多设置】：

3、进入设置页面以后，将【梦话录制】打开：

4、然后返回，点击【开始记录睡眠】：

5、完成以后，点击底端的【报告】，便可以在里面查看到您的睡眠监测情况，以及您的梦话。

注意：

想开启录制梦话的功能，用户需要先确保“小睡眠”软件拥有录音权限，然后点击进入到“作息梦话”的页面里，通过“更多设置”功能开启记录梦话的服务。

而且需要注意的是，朝下放置手机进行睡眠记录的时候，如果没有发出提示音或震动，那就说明未能成功开启服务，另外手机电量低于15%也会自动暂停声音的监测！

更新日志

- 新增宝妈睡眠课程：宝妈冥想-找回自我、宝妈冥想-抑郁疏解、凯格尔产后康复运动-初级、凯格尔产后康复运动-中级和凯格尔产后康复运动-高级；

- 新增宝宝哄睡专用白噪音：洗衣机一档、洗衣机二档和洗衣机三档；

- 优化体验，修复Bug。

「 近期更新回顾 」

- 新“自在正念”频道，一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静；

- 新“睡觉搭子”，打造治愈系睡房，眠友间互相监督，自律更有动力。

「 睡眠知识学堂 」

睡眠与记忆关系

你是否也遇到这样情况：不睡觉，过目不忘；一睡觉，大脑一片空白。睡眠状态和记忆储存之间存在深刻的内在关联，在睡眠过程中，大脑通过主动遗忘清除不必要的记忆，为动态信息存储保留空间。